EVALUASI DIRI

          RUMUS EVALUASI DIRI

1.     Menulis keburukan diri sendiri dan seratus pula kebaikan diri sendiri dengan syarat jujur.

2.    Bercermin pada diri sendiri, orang lain dan hal-hal positif

3.    Memanfaatkan kritik

4.    Bertafakur dengan lingkungan sekitar

5.    Saling mengintrofeksi diri dengan teman-teman, keluarga atau saudara.

LANGKAH-LANGKAH UNTUK MEMBANTU KEBIASAAN BURUK

1.     Sebutkan kebiasaan-kebiasaan buruk anda.. !

2.    Apa penyebab asalnya..?

3.    Apa penyebab pendukungnya..?

4.    Tentukanlah kebiasaan positif untuk menggantikan yang negative

5.    Renungkanlah kebiasaan baik tersebut, manfaat dan hasil-hasilnya.

6.    Ambilah untuk tindakan mengembangkan kebiasaan-kebiasaan tersebut

7.    Tindak lanjutilah kebiasaan ini setiap harinya untuk menguatkannya.

8.    Berikan imbalan pada diri sendiri dengan mengakui manfaat dari kebiasaan baik itu.

IDENTIFIKASI DIRI

 Identifikasi prilaku bermasalah :

1.     Sikap apa sajakah yang menimbulkan banyak masalah, bagi anda ketika berurusan dengan orang lain…?

Identifikasi Perasaan-Perasaan bermasalah:

2.    Sikap apa sajakah yang membuat anda merasa paling negative tentang diri kita…?

Identifikasi fikiran-fikiran bermasalah:

3.    Kita adalah rangkuman dari fikiran kita.

Fikiran apa saja yang secara konsisten mengendalikan fikiran kita…?

Klarifikasikan kebenaran :

4.    Untuk mengetahui bagaimana caranya berubah, anda perlu menela’ah perasaan anda menurut kebenaran.

Berkomitmenlah :

5.    Pada tahapan ini apa yang harus aku perbuat untuk berubah.

Pilihlah dari semua keputusan

Komitmen diri

Tuliskan secara spesifik apa yang anda ingin capai setiap harinya.

Dan mencoba menyampaikan pada teman-teman yang cenderung member dorongan pada kita.

SOLUSI NERVOUS

Ø  Berhenti mengatakan pada diri sendiri, bahwa anda ketakutan, dan mulailah berani

Ø  Berlatih meneguhkan keyakinan

Ø  Berhenti dulu memikirkan diri sendiri.